In meinem Beratungsraum darfst du ankommen – bei dir selbst, in deiner Beziehung, in deiner Familie. Ich begleite dich mit Feingefühl und fundierten Methoden auf deinem persönlichen Weg. Ob im Einzelgespräch, als Paar oder mit der Familie: Gemeinsam schaffen wir Raum für das, was gesehen und verstanden werden will. Damit Entwicklung möglich wird – sanft, echt und kraftvoll.
Die psychologische Einzelberatung nach IKP begleitet Menschen in persönlichen, emotionalen und sozialen Herausforderungen – sei es im privaten Umfeld oder im Beruf. Sie bietet Raum für Reflexion, Selbstwahrnehmung und Entwicklung.
Jeder Mensch trägt seine Geschichte in sich – geprägt durch Erfahrungen, Beziehungen und das soziale Umfeld. Diese Einflüsse formen unser Denken, Handeln und Selbstbild. Einzelberatung unterstützt dabei, alte Muster zu erkennen, innere Klarheit zu gewinnen und selbstbestimmt neue Wege zu gehen.
Veränderung geschieht oft dann, wenn das Leben anklopft – unerwartet oder lange spürbar. Ich begleite dich dabei, diese Meilensteine anzunehmen und daraus kraftvolle Entwicklung zu gestalten.
Die Einzelberatung verfolgt verschiedene Ziele, abhängig von den individuellen Bedürfnissen der Klienten:
Der Prozess der psychologischen Einzelberatung umfasst mehrere Phasen, die individuell auf die Klienten abgestimmt sind:
Im Erstgespräch werden die Anliegen und Ziele besprochen. Der Berater gibt eine erste Einschätzung und erklärt die Vorgehensweise und Rahmenbedingungen der Beratung.
In dieser Phase werden detaillierte Informationen gesammelt, um eine umfassende Situations- und Ressourcenanalyse zu erhalten. – Probleme und Herausforderungen werden benennt, die Vorgehensweise sowie die Fokussierung und Priorisierung der Problembereiche werden definiert zur gemeinsamen Festlegung der spezifischen Ziele zur Entwicklung in der Beratung.
Mittels verschiedener therapeutischer Methoden, um die festgelegten Ziele zu erreichen – werden die Themen Schritt für Schritt gemeinsam angegangen. Dies geschieht immer in Begleitung von Gesprächen zur Selbsterkenntnis und Reflexion sowie mittels praktischer lösungsorientierter Interventionen, Methoden und Techniken erlebnisorientiert.
Am Ende des Beratungsprozesses wird die Entwicklung gemeinsam evaluiert und die erreichten Veränderungen besprochen. Bei Bedarf wird die Beratung verlängert oder neue Ziele gesetzt.
Die psychologische Einzelberatung bietet zahlreiche Vorteile:
In einer Partnerschaft gibt es keine Anleitung wie beim Bergsteigen, wo Vorbereitung, Ausrüstung und ein erfahrener Führer helfen. Beziehungen hingegen betreten wir oft unvorbereitet und müssen eigene Wege finden.
Das Bedürfnis nach Bindung ist ein menschliches Grundbedürfnis – aus «Ich» und «Du» entsteht ein «Wir». Dabei treffen unterschiedliche Bedürfnisse, Werte und Hintergründe aufeinander.
Diese Vielfalt ist Chance und Herausforderung zugleich: Wie finden wir gemeinsam unseren Weg?
Wie beim Wandern kann Innehalten helfen: Wo stehen wir als Paar?
Die Paarberatung kann euch als Paar helfen, diese Herausforderungen zu meistern und Wege zu finden, eure Verbindung zu vertiefen und eure Beziehung zu stärken.
Die Ziele der Paarberatung sind vielfältig und richten sich nach den individuellen Bedürfnissen des Paares. Einige der häufigsten Ziele sind:
Die Paarberatung beginnt mit einer ersten Sitzung, bei der wir uns kennenlernen und eure Bedürfnisse und Ziele werden gemeinsam ermittelt. Während der folgenden Sitzungen arbeiten wir gemeinsam an der Erreichung eurer Ziele und der gewünschten Verbesserung eurer Beziehung.
Dies unter dem Aspekt der ganzheitlichen Beratung in den sechs Lebensdimensionen Körper, Psyche, Soziales Umfeld, Spiritualität, Raum und Zeit. Dieser ganzheitliche und praxisorientierte Ansatz hilft den Partnern, ihre Emotionen und Bedürfnisse besser zu verstehen und auszudrücken und neue Wege zu finden, ihre Verbindung zu vertiefen.
Ich unterstützte euch als Paar dabei, euren individuellen Weg und auf euch abgestimmten Lösungen zu finden.
Die Dauer der Paarberatung variiert je nach den individuellen Bedürfnissen von euch als Paar und der Art der Probleme, die ihr bewältigen möchtet. Einige Paare erreichen ihre Ziele nach einigen Sitzungen, während andere eine längerfristige Unterstützung in Anspruch nehmen.
Die Erfolgschancen der Paarberatung hängen von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Bereitschaft der Partner, an ihrer Beziehung zu arbeiten, und die Qualität der therapeutischen Unterstützung. Studien zeigen, dass Paarberatung in vielen Fällen erfolgreich ist und Paaren hilft, ihre Beziehung zu verbessern und ihre Verbindung zu stärken.
Die Paarberatung kann euch als Paaren helfen, neue Perspektiven zu gewinnen, eure Kommunikation zu verbessern und eure gemeinsamen Strategien zur Bewältigung von euren Herausforderungen zu entwickeln. – Euren Lebensentwurf gemeinsam zu gestalten. Und Euch in einer tieferen emotionalen Verbindung zu finden.
Ein Mann, der seit vielen Jahren in einer Partnerschaft lebt, wurde von mir gefragt: «Wie gelingt es euch, eure Beziehung über so viele Jahre lebendig zu halten?»
Seine Antwort: «Mit den Jahren, in denen wir uns persönlich verändern, lernen meine Frau und ich uns immer wieder neu kennen.»
Jede Familie beginnt mit einer Geschichte – der eigenen Herkunft. Aus zwei Menschen wird bei der Geburt eines Kindes eine kleine Familie. Der Schritt von der Herkunftsfamilie zur eigenen Kernfamilie ist prägend und markiert einen bedeutenden Meilenstein im Leben. Im Laufe der Zeit entwickelt sich die Familie weiter: Vielleicht kommen Geschwister hinzu, vielleicht verändern sich die Lebensumstände. Manche Eltern bleiben zusammen, andere trennen sich. Manche finden sich als Alleinerziehende wieder, andere leben in Patchwork-Konstellationen mit neuen Partnern und weiteren Kindern. Kinder lösen sich ab, drängen nach Autonomie und ziehen aus – ein Kreislauf, der sich schliesst.
Unsere Familie – in welcher Form auch immer – prägt uns ein Leben lang. Sie ist Quelle unserer sozialen Herkunft und begleitet uns an neue Meilensteine. Herausforderungen und Konflikte gehören genauso dazu wie gemeinsame Wachstumschancen. Jeder erlebt Familie individuell – sie ist vielseitig, facettenreich und einzigartig. Persönliche wie gemeinsame Entwicklungen werden durch das familiäre Umfeld beeinflusst und bieten Raum für Wachstum und Veränderung.
Durch erlebnisorientierte Körperarbeit finden wir Zugang zu dem, was uns innerlich bewegt – oder blockiert. Gleichzeitig hilft sie uns, den gewünschten Zustand bewusster zu spüren und Veränderungen nachhaltig im Leben zu verankern.
Unser Körper ist weit mehr als ein physisches Gefäss. Er ist Ausdruck und Spiegel unserer innersten Zustände – ein feinfühliges Kommunikationsmittel, das uns dabei unterstützt, unsere Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse besser zu verstehen und auszudrücken.
Das Denken zur Ruhe kommen lassen – Meditation verfolgt das Ziel, das Denken zur Ruhe kommen zu lassen und im Hier und Jetzt präsent zu sein. Diese bewusste Fokussierung auf den Moment hilft dabei, neue Energie für den Alltag zu gewinnen und das Leben achtsamer sowie gesünder zu gestalten. In diesem Sinne kann Meditation ein wertvolles Hilfsmittel für die Work-Life-Balance sein.
Darüber hinaus ermöglichen meditative Methoden einen tieferen Zugang zum eigenen Innenleben und fördern das Erleben der eigenen Sinneswahrnehmungen. Im therapeutischen Kontext unterstützen diese Techniken dabei, persönliche Ziele einfacher und nachhaltiger zu erreichen.
Die regelmässige Anwendung von Meditation kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem unterstützt die Praxis dabei, emotionale Stabilität zu entwickeln, Ängste abzubauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist eine Methode der Kommunikation und persönlichen Entwicklung, die in den 1970er Jahren von Richard Bandler und John Grinder entwickelt wurde. Diese Methode basiert auf der Annahme, dass es einen Zusammenhang zwischen neurologischen Prozessen (Neuro), Sprache (Linguistik) und Verhaltensmustern (Programmierung) gibt, die auf Erfahrungen aus der Vergangenheit beruhen und dass diese verändert werden können, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen.
Phobien
Phobien sind abnorme Furcht- oder Angstzustände vor einem bestimmten Objekt oder einer Situation. Beispiele hierfür sind die Furcht vor Hunden, Platzangst in Liften, Kinos oder bei Menschenansammlungen sowie die Angst vor fremden Menschen. Darüber hinaus zählen auch Prüfungsangst und die Angst zu versagen oder nicht zu genügen zu den Phobien.
Diese Ängste können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und das Wohlbefinden der Betroffenen stark einschränken. NLP bietet zusammen mit Hypnosetechniken Ansätze, um solche Phobien zu neutralisieren oder aufzuheben. Durch gezielte Interventionen können die zugrunde liegenden Verhaltensmuster und neurologischen Verknüpfungen verändert werden, um eine nachhaltige Verbesserung zu erzielen und den Betroffenen neue Handlungsfreiheit zu ermöglichen.
Durch erlebnisorientierte Körperarbeit finden wir einerseits Zugang zu unseren Ursachen – also zu dem, was uns im Moment bewegt oder blockiert. Andererseits unterstützt uns die erlebnisorientierte Körperarbeit dabei, den gewünschten IST-Zustand bewusster wahrzunehmen und Veränderungen nachhaltiger in unser Leben zu integrieren.
Unser Körper ist nicht nur ein physisches Gefäss, sondern auch ein tief verwurzeltes Kommunikationsmittel, das uns hilft, unsere innersten Gefühle, Gedanken und Zustände zu verstehen und auszudrücken.
Warum körperorientiert in der Einzel- Paar- und Familienberatung?
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse der letzten Jahre belegen, dass das Gehirn zum Lernen Erfahrung braucht. Für die Beratung und das therapeutische Arbeiten bedeutet das, dass sich problematisch Situationen und nachhaltige Verbesserung durch rein kognitiven Erkenntnisgewinn allein nicht verändern lassen.
Einstellungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen, basieren primär auf Sinnes- und Körpererfahrungen, die wir interpretierend verarbeiten. Wenn wir Einstellungen verändern möchten, benötigen wir solche Erfahrungen. Der Körper – die Verkörperung durch Haltung, Wahrnehmung der Gefühle, Gestik, Mimik, etc. – und die Umsetzung in Interaktionen bieten eine Vielzahl von therapeutischen Zugängen zur eigentlichen Problematik und Lösung in der Einzel-, Paar- und Familienberatung.
Ziel ist nachhaltiges Wachstum – Entwicklung.
Manchmal braucht es nur ein Gespräch, um Klarheit zu schaffen. Ich begleite dich achtsam auf deinem Weg – melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.
Mein Lebensweg ist geprägt von vielfältigen Erfahrungen, die meine heutige Haltung und Arbeitsweise massgeblich beeinflussen. Als Tochter einer Mutter mit Schizophrenie bin ich in verschiedenen Familien grossgeworden und habe dabei sowohl Strenge als auch Geborgenheit kennengelernt. Mein Vater vermittelte mir früh Selbstkompetenz und Entscheidungsfreiheit, wodurch ich bereits in jungen Jahren die Fähigkeit entwickelte, selbstständig zu handeln und meine innere Stärke sowie Klarheit auszubilden. Diese Eigenschaften haben es mir ermöglicht, meinen ganz eigenen Lebensweg zu verfolgen. – Ich lernte früh mich in Beziehungen gesund abzugrenzen einerseits und andererseits, dass es zentral ist in Beziehungen gemeinsam Kompromisse zu finden und Dialoge zu führen. – Auf individuelle Bedürfnisse einzugehen -sich zu respektieren – gegenseitig aufeinander einzugehen, um die Beziehungen zu stärken zum Wohle aller Beziehungspartner.
Dies widerspiegelt sich stark in meinem Beruflichen Werdegang bis zum heutigen Tag – in allparteilichen vermittelnden Rollen tätig von Personalentwicklungsthemen, Personalvertretungen hin bis zu Führungs- und Kulturentwicklung im Firmen- und Geschäftsbereich.
Für mich bedeutet Beziehung, gemeinsam einen Weg zu gehen und individuelle Interessen zum Wohl der Gemeinschaft zu vereinen. Jeder Mensch ist einzigartig, und gerade diese Vielfalt gilt es immer wieder neu zu entdecken und zu fördern. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht daher eine ressourcenorientierte Haltung: Die Ziele und Wünsche der Menschen, die ich begleite, stehen im Zentrum. Ihre Stärkung und Förderung ist mein Anliegen, damit sie ihren eigenen Weg selbstbewusst und selbstbestimmt gehen können.
Beziehungen entstehen aus dem Zusammenspiel von Ich und Du – gemeinsam bildet sich ein Wir. Die Fähigkeit, sowohl mitzugehen als auch zu führen, macht uns in Beziehungen flexibler und trägt zu mehr Zufriedenheit für alle beteiligten bei. Geben und Nehmen sind dabei ein zentraler Balanceakt, etwa wenn es um gegenseitige Fürsorge oder den Erhalt von Liebe geht. Nähe und Freiheit empfinde ich wie Salz und Pfeffer – die richtige Dosis verleiht Beziehungen den besonderen Pfiff.
Mir ist es wichtig, Klarheit und Struktur in die gewünschten Prozesse zu bringen, sodass individuelle und nachhaltige Lösungen entstehen können. Mit Herz, fundiertem Wissen und viel Intuition begleite ich Menschen in ihren Wandlungsphasen und unterstütze sie dabei, ihre eigenen Potenziale zu entdecken und zu entfalten.
Psychologische Beraterin, Einzel-, Paar- und Familienberaterin
Diversity Managerin
Arbeit zu der Gleichstellung von Menschen mit körperlichen, geistigen und psychischen Beeinträchtigungen, Geschlechtergleichstellung. Generationenübergreifende Zusammenarbeit fördern und Arbeitsintegration und Inklusion in diesen Bereichen in der Arbeitswelt
Präsidentin Personalverband der Stadt Bern
Einzel-, Paar- und Familienberaterin IKP (2014 – 2017)
Institut für Körperzentrierte Psychotherapie IKP, Zürich
Beziehungscoach IKP (2014-2015)
Institut für Körperzentrierte Psychotherapie IKP, Zürich
Alternativ psychologische Beratung
Ausbildung life-Institut für praktische Psychologie beim Gründer in den Bereichen NLP-Master, Meditation/Atem, alternative psychologische Beratung, energetische und meditative Körperarbeit
Mitgliedschaft:
Ob für ein erstes Kennenlernen oder konkrete Fragen – melde dich gerne. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich unterstützen kann.